Saunas
Quelles sont les origines du sauna ?
Le sauna classique (ou à chaleur sèche) est une pratique ancestrale qui trouve ses origines dans la Grèce antique.
Ce furent toutefois les pays nordiques qui en firent un point de force de leurs traditions où il est considéré comme un élément essentiel de la culture et de la vie quotidienne. Les Finlandais considèrent le sauna comme un lieu de purification spirituelle et physique, où ils peuvent se connecter à la nature et à eux-mêmes.
Au fil des ans, plusieurs autres cultures ont adopté le sauna et l’ont intégré à leur vie quotidienne :
Les Scandinaves ont développé leur propre version de sauna appelé « bastu », qui est similaire au sauna finlandais, mais utilise des pierres volcaniques pour chauffer la pièce.
Le sauna russe est connu sous le nom de « banya ». Conformément à la tradition, lors d’une séance de banya, il est habituel de se battre énergiquement avec des branches de bouleau et de se jeter dans de la neige pour stimuler la circulation sanguine.
De même, les « jimjilbang » ont une longue histoire en Corée, ils offrent les bienfaits combinés du sauna, du hammam, des bains chauds et froids et d’autres activités relaxantes.
Aujourd’hui, toutes les cultures ont adopté le sauna traditionnel. Il est considéré comme une méthode efficace pour éliminer les toxines, relaxer les muscles et soulager le stress. Au-delà des avantages physiques, il offre également un moment de détente et de tranquillité pour l’esprit.
Collection de Saunas traditionnels
Découvrez notre collection de sauna Mood. Fabriqués en Tilleul, nos saunas s’inscrivent dans la tradition finlandaise. Notre gamme est disponible en quatre dimension pour s’adapter à votre intérieur, quel que soit l’emplacement que vous lui réservez (en angle, contre un mur ou en niche).
Mood à été conçu pour vous offrir une expérience ultime de bien-être tout en optimisant la facilité d’utilisation et de maintenance. Économe et séduisant, la cabine de sauna Mood deviendra un élément clé de votre espace bien-être à domicile.
Les saunas de la collection Mood ont un design minimaliste afin de privilégier l’efficacité et simplifier leur intégration dans tout type d’environnement. Fabrication en bois massif de haute qualité garantissant une chaleur constante et une sensation agréable au toucher. Les parois autoportantes intègrent une structure isolante et les portes vitrées sont en verre transparent trempé de 8 mm.
Le confort et les équipements ne sont pas en reste, puisque les saunas Mood sont équipés d’un panneau de contrôle avec affichage multilingues et accès protégé, et d’un éclairage mural et au sol par LED (blanc) qui diffuse une lumière chaude et agréable.
De plus, il est possible d’ajouter un système audio sans fil avec haut-parleurs.
Les modèles de saunas Mood ont été spécialement conçus pour offrir un confort optimal et une expérience de bien-être et de relaxation totale. La collection Mood est très appréciée pour ses nombreux avantages :
Variété de modèles
Les saunas Mood se déclinent en un large choix de dimensions et configurations afin de correspondre aux exigences individuelles de chaque utilisateur.
Qualité supérieure : Les Saunas Mood sont fabriqués avec des matériaux de haute qualité pour assurer leur durabilité et leur performance optimale. La cabine a été conçue en bois de tilleul, connu pour sa durabilité, son excellente isolation thermique et sa résistance à l’humidité, faisant de lui le choix parfait pour la construction de saunas.
Design élégant : Les saunas Mood sont connus pour leur design élégant qui s’intègre harmonieusement dans tous les espaces de vie. L’usage de l’essence de tilleul offre une touche d’authenticité et de naturel à l’aménagement intérieur de votre maison, tout en conférant un aspect à la fois esthétique, fonctionnel et contemporain. Les saunas Mood sont également équipés de panneaux en verre trempé de 8mm, qui permettent une vue panoramique.
Fonctionnalités avancées : La gamme de sauna Mood est équipée de systèmes avancés de chauffage et de ventilation pour fournir la chaleur idéale et une expérience de sauna inégalée. Les saunas sont dotés de fonctionnalités avancées telles qu’un écran tactile pour contrôler la température et l’humidité, des lumières LED pour créer une ambiance de détente, et même des haut-parleurs Bluetooth pour écouter de la musique pendant la séance de sauna.
Efficacité énergétique : Les saunas Mood ont été pensés pour optimiser l’efficacité énergétique. L’isolation, le système de chauffage, la ventilation, le régulateur de température programmable, l’utilisation de lampes LED sont ainsi conçus pour être écoénergétiques.
Service client de qualité : Jacuzzi® offre une garantie sur tous ses produits et dispose d’une équipe de professionnels pour répondre à toutes les questions et intervenir rapidement en cas de problème.
Des questions, une demande de brochure, une demande de devis, nous vous répondrons dans les meilleurs délais pour vous apporter des réponses précises et adaptées à vos besoins.
Quelles dimensions choisir pour un sauna ?
Le choix des dimensions de votre cabine de sauna dépendra entièrement de l’espace dont vous disposez et du nombre de personnes que vous souhaitez accueillir à l’intérieur.
Les modèles de cabine de saunas Mood de la marque Jacuzzi® sont disponibles en quatre tailles :
le modèle Mood S peut accueillir jusqu’à 3 personnes et mesure 180 cm de largeur, 120 cm de profondeur pour 210 cm de hauteur
le modèle Mood M peut accueillir jusqu’à 4 personnes et mesure 200 cm de largeur, 150 cm de profondeur pour 210 cm de hauteur
le modèle Mood L peut accueillir jusqu’à 6 personnes et mesure 200 cm de largeur, 200 cm de profondeur pour 210 cm de hauteur
le modèle Mood XL peut accueillir jusqu’à 8 personnes et mesure 250 cm de largeur, 200 cm de profondeur pour 210 cm de hauteur
Quels sont les bienfaits d'une séance de sauna ?
Le sauna est un bain de vapeur sèche, utilisé depuis des siècles pour ses bienfaits sur la santé et le bien-être. Les principaux avantages du sauna sont nombreux :
Amélioration de la circulation sanguine : Le sauna dilate les vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin dans tout le corps. Cela peut aider à réduire la pression artérielle et à améliorer la circulation sanguine.
Soulagement des douleurs musculaires et articulaires : La chaleur du sauna aide à soulager les douleurs musculaires et articulaires. Les muscles se détendent et la chaleur participe à réduire l’inflammation dans les articulations.
Détoxification du corps : Le sauna aide à éliminer les toxines du corps. La sueur est un moyen naturel d’éliminer les toxines, et le sauna favorise la transpiration.
Relaxation : Le sauna permet de réduire le stress et la tension musculaire. Il contribue à augmenter le bien-être mental et à faciliter la détente.
Amélioration de la santé cardiovasculaire : Des études ont montré que le sauna renforce la santé cardiovasculaire en réduisant la tension artérielle et en améliorant la fonction endothéliale, qui est importante pour la santé des vaisseaux sanguins.
Amélioration de la santé respiratoire : Le sauna contribue à améliorer la santé respiratoire en ouvrant les voies respiratoires et en soulageant les symptômes de l’asthme et de la bronchite.
La pratique du sauna offre de nombreux avantages pour la santé, mais il est important de se renseigner sur les contre-indications, de surveiller son corps, de prendre les précautions nécessaires pour éviter les risques liés à la chaleur excessive et de boire beaucoup d’eau pendant et après la séance de sauna pour éviter la déshydratation.
Aller souvent au sauna est-il bon pour la santé ?
La fréquence à laquelle vous pouvez aller au sauna dépend de différents facteurs tels que votre état de santé général, vos habitudes de vie et votre tolérance individuelle à la chaleur. En général, les experts recommandent, afin de bénéficier de ses nombreux bienfaits, de ne pas utiliser le sauna plus de deux à trois fois par semaine.
Si vous êtes en bonne santé, pratiquer des séances de sauna quotidiennes peuvent apporter des bienfaits durables à votre bien-être physique et mental. Elles aident à réduire le stress, à améliorer la circulation sanguine, à stimuler le système immunitaire et à éliminer les toxines de votre corps.
Dans tous les cas, il est important de rester bien hydraté en buvant beaucoup d’eau avant, pendant et après la séance de sauna, et de ne pas y rester trop longtemps pour éviter les effets indésirables tels que la déshydratation ou l’épuisement.
Le sauna est bénéfique pour la santé de nombreuses personnes, mais il y a certaines situations où son utilisation peut être déconseillée. Il est important de consulter votre médecin avant de commencer une pratique régulière du sauna.
Comment bien profiter d'une séance de sauna ?
Pour profiter d’une bonne séance de sauna, il est recommandé de suivre ces étapes.
Une séance de sauna permet d’éliminer un litre d’eau. Il est conseillé de bien s’hydrater avant d’entrer dans votre sauna et pour compenser, de boire, une heure avant la séance, au minimum un litre d’eau.
Ensuite, il est préférable de prendre une douche et de bien s’essuyer, la peau doit être sèche avant d’entrer dans le sauna.
Une fois à l’intérieur, il est important de s’asseoir confortablement et de limiter les mouvements excessifs. Il est suggéré, selon votre tolérance personnelle, de demeurer dans le sauna pendant environ 15 à 20 minutes. Vous pouvez aussi ajouter de l’eau sur les pierres chaudes pour augmenter l’humidité et la température. Vous profiterez de votre séance de sauna d’autant plus si vous respirez profondément et lentement.
Après le sauna, il est conseillé de prendre une douche rafraichissante pour diminuer la température de votre corps et marchez de manière détendue (ne restez pas immobiles, sinon le sang “tombe” dans les vaisseaux dilatés des extrémités inférieures). Puis buvez immédiatement pour vous réhydrater et prenez le temps de vous reposer pour profiter pleinement du moment de bien-être de cette séance.
Si vous le souhaitez, vous pouvez répéter la séance plusieurs fois en alternant entre les temps de séjour dans le sauna et les temps de repos. Vous pouvez alors commencer par une première séance de 8 à 12 minutes pour laisser votre corps s’habituer à la chaleur puis de poursuivre par deux séances de 10 à 15 minutes.
Dans tous les cas, écoutez votre corps et vos sensations : faire un sauna ne signifie pas faire une épreuve de résistance : si vous sentez la nécessité de sortir même après cinq minutes, faites-le.
Les effets positifs d’un sauna fait avec régularité durent environ une semaine, tandis que la fréquence d’utilisation est subjective : faire un ou deux saunas par semaine, de préférence le même jour et de manière régulière, permet au corps de s’habituer parfaitement aux stimulations du sauna et de bénéficier pleinement de ses effets positifs.